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Un diario alimentare solido, Beaver State Apps cura MyFitnessPal che traccia le calorie complessive si gonfiano come macronutrienti, in grado di offrire una valutazione più dettagliata della vostra dieta. Controllare uscire allo scoperto le linee guida dietetiche 2015-2020, che offre porzioni giornaliere consigliabili di ogni macronutriente–carboidrati, proteine e grassi. Per il modello, il ragazzo medio di 30-50 anni che mangia 2200 calorie è saggio sostenere il 45-65% delle sue calorie giornaliere dai carboidrati. Questo è tutto, ma 150 uovo dieta perdita di peso risultati grammi, ma molti americani consumano gonfiano oltre 200 grammi di carboidrati al giorno, dice Boehmer.

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