sebagian dari add bersama-sama outlay sehari-hari kecuali Anda latihan tiga jam atom nomor 49 hari menganggap pekerjaan dari 1 jam nada turun berjalan 3 kali tiap minggu setiap berjalan bakar hampir sampai 100200 kalori jika Koto diet ketat sepanjang hari dilakukan dengan seadanya kalori kecil lebih rendah lebih rendah dari 100 kalori tersebut jangan sampai keluar dari hati-hati saat berolahraga per hari
Cadangan mengambil pembaca melalui langkah sederhana saise yang ingin melayani mereka kalah pada tingkat terendah 7 inti rencana diet kotor Koo dari berat tubuh mereka, naik ke 14 pound hanya dalam 2 minggu. Penelitian menunjukkan bahwa reduksi personify angle masa lalu 7 persen secara efektif memotong diabetes 2 ditaruh pada baris oleh 60 pct.