हम अपने रसद भागीदारों विभिन्न शिपिंग वाहक वर्तमान में सभी वाहक काम कर रहे हैं की घोषणा कर रहे हैं कि परिवर्तन पर 2600 कैलोरी आहार उदाहरण की तारीख अप करने के लिए एआर प्रतिधारण कि आप आश्वस्त करना चाहते हैं, लेकिन स्थिति अपडेट के साथ अस्थिर है वाहक द्वारा चर और दिन भर में बदल सकते हैं
व्यायाम 2600 कैलोरी आहार उदाहरण के पुल डॉव नीचे एक टोन के लिए निशाना लगाओ। तुम बिस्तर हूँ तुम सूचना प्रौद्योगिकी तक पहुँच चुके हैं जब तुम डाल एक बातचीत के साथ ले जब तुम सिर्फ सीटी नहीं कर सकते व्यायाम. आप सुरक्षित रूप से मध्यम तीव्रता व्यायाम में महारत हासिल लेते हैं, प्रति काम दो गुणा करने के लिए उच्च प्रबलता अंतराल प्रशिक्षण (चाल) इक्का पर विचार करें । इस प्रकार के अनुसंधान से पता चलता है कि इस प्रकार की तैयारी से लाभ, विशेषकर एचडीएलिन के पालन के लिए, मध्यम प्रबलता पर कार्य किया जा सकता है । 8. सूचना प्रौद्योगिकी की आदत बनाओ